Manifestazioni della Fobia Sociale

La fobia sociale si manifesta in varie attività, non solo parlare in pubblico ma anche azioni banali come mangiare, chiacchierare o condividere uno spazio fisico con altre persone.

Timori Principali

Il principale timore di chi vive la fobia sociale è quello di essere giudicato, respinto, deriso o ridicolizzato per eventuali errori o azioni compiute.

Tipologie di Fobia Sociale

Esistono due tipi di fobia sociale: la fobia sociale semplice e la fobia sociale generalizzata.

• Fobia Sociale Semplice: Mirata a situazioni specifiche come parlare in pubblico o condividere un pasto con qualcuno.
• Fobia Sociale Generalizzata: Si estende a tutte le esperienze della vita, causando sensazioni tipiche di ansia in vari contesti sociali.

Consigli per Affrontare la Fobia Sociale

Il consiglio principale per affrontare la fobia sociale è rivolgersi a un professionista per identificare le cause e trovare soluzioni efficaci.

The post Fobia sociale: la paura di stare in pubblico appeared first on Staging Radavelli.

Si tratta di fobia, forte ansia e disagio in contesti e luoghi sociali dove viene chiesto qualcosa, di compiere azioni o semplicemente di stare in pubblico. Possono essere le attività più disparate, a generarla, non esclusivamente il parlare in pubblico ma azioni semplici come mangiare, chiacchierare presentarsi, condividere uno spazio fisico con le altre persone diventa invalidante. Il principale timore della persona è essere giudicata, respinta, derisa e denigrata. La persona che vive la fobia sociale è tendenzialmente spaventata dal rifiuto, giudizio e derisione rispetto azioni che può compiere che possono diventare oggetto d’attenzione altrui. In questi casi, per esempio, anche mangiare al tavolo con qualcun altro genera molta ansia che razionalmente comprendiamo eccessiva, ma di pancia sentiamo insormontabile.

Di contro reagiamo facendo un passo indietro, ci nascondiamo, evitiamo situazioni che possono farci sentire la sensazione di ipotetico giudizio. In particolare la fobia sociale semplice è mirata ad una specifica azione, come parlare in pubblico, mangiare in pubblico, a differenza della fobia generalizzata che prevede le stesse sensazioni provate per l’ansia ma in tutti i contesti che prevedono la presenza di qualcuno che noi pensiamo ci possa giudicare.

The post Fobia sociale appeared first on Staging Radavelli.

Nella persona si insinua l’idea che il mondo di fuori sia pericoloso o molto diverso da quello di cui si ha memoria; inoltre, sempre in riferimento a questo preciso momento storico, la persona ha paura di essere contagiata o di contagiare. Le quattro mura, per quanto soffocanti, diventano rassicuranti. Non è una rassicurazione libera e sana ma porta con sè una serie di fattori psicologici potenzialmente gravi: disturbi del sonno, alterazione dell’alimentazione, irritabilità, sintomi depressivi.

L’idea di poter stare bene solo tra le mura di casa è una rappresentazione distorta della realtà! Le quattro mura, infatti, sono prima di tutto una trappola proprio perchè portano al potenziale sviluppo di sintomi gravi. Come sempre, quando si parla di disagi psicologici, prima si interviene meglio è: non si deve aspettare che la sindrome della capanna si cronicizzi, bisogna giocare d’anticipo così che la terapia dia risultati più efficaci e più rapidi.

The post La sindrome della capanna appeared first on Staging Radavelli.

The post Cos'è la fobia sociale? appeared first on Staging Radavelli.

Sentirsi nervosi in situazioni sociali è normale, non significa soffrire di un disturbo d’ansia sociale o fobia sociale, molto di tutto ciò è dovuto a tratti caratteriali, timidezza, fatti o eventi accaduti in passato.  Quello di cui si parla in questo breve articolo, l’ansia sociale, ha pesanti e brutte conseguenze nella routine di tutti i giorni e vi interferisce.  Se è normale sentirsi nervosi prima di tenere un discorso in pubblico, lo è infatti molto meno preoccuparsene molto tempo prima dell’evento stesso.  L’interferenza con la vita quotidiana la si riscontra infatti qualora per esempio molte settimane prima dell’evento, pensando all’evento stesso, si sta molto male, oppure si inizia a tremare o agitarsi al punto che non si può più parlare.

L’ansia sociale può essere riconosciuta ed è caratterizzata da svariati sintomi classificabili in categorie: sintomi emotivi, sintomi fisici e sintomi comportamentali.

L’ansia sociale si riconosce per alcune emozioni tipiche: estrema autocoscienza sull’ansia provata, come già sottolineato una preoccupazione molto intesa anche mesi prima di un evento.  Fattore fondamentale è la paura di essere osservato e giudicato dagli altri e la grande paura di agire e creare imbarazzo e umiliazione. Il tutto è anche caratterizzato dalla paura che gli altri notino il nervosismo.

Queste forti emozioni provate hanno un riscontro nel nostro fisico e trovano una loro manifestazione. Arrossire e avere difficoltà di respirazione sono sensazioni tipiche di queste paure, oltre ai possibili disturbi allo stomaco. L’agitazione si trasforma in tremore negli arti o nella voce, a causa dei quali spesso non si riesce a parlare. Altri sintomi fisici si riscontrano in una leggera sensazione di svenimento, sudorazione e vampate di calore e un senso di oppressione al petto.

Le paure, le emozioni, che si provano portano ad una loro manifestazione fisica ma anche ad una manifestazione comportamentale. Quindi in questi casi cosa si fa generalmente?

L’agito comune è evitare situazioni sociali che potrebbero scatenare queste paure, con la conseguenza che la vita quotidiana ne viene pesantemente limitata. Si evita di parlare alle persone o di recarsi in luoghi in cui si potrebbero incontrare persone alle quali si potrebbe o dovrebbe parlare.  Si cerca di sfuggire all’attenzione altrui nascondendo l’imbarazzo oppure cercando di non trovarsi mai soli in luoghi pubblici.

Tendenzialmente in soggetti che sperimentano questi sintomi si riconosce anche bassa autostima, scarsa fiducia in sé stessi, un’eccessiva sensibilità alle critiche e modelli di pensiero negativi.

In conclusione è fondamentale sottolineare che questi devono essere considerati come strumenti guida per comprendere che spesso ciò che avvertiamo è normale: è normale essere agitati prima di tenere un discorso, è normale sentire una leggera sudorazione prima di esporre in pubblico, è normale! Il disturbo ha ramificazioni, caratteristiche ben precise e cosa importante interferisce pesantemente con la routine quotidiana. Quindi non diagnostichiamoci ciò che non abbiamo!

The post Ansia sociale? Cos’è e i principali sintomi! appeared first on Staging Radavelli.